苏州工业园区苏虹中路225号星虹国际大厦19楼培训教室

期待能够有效的面对压力，从而提升工作效率，轻松快乐工作的职场人士

依托NLP（神经语言程序学）的理论与技巧，帮助我们自身能够做到感知、读懂、调节自己的情绪，从而有效地推动自己。课程的设计结合实际，提升认知的同时，掌握具体可操作的方法，最终达到知行合一。

【课程背景】
工作和生活的节奏越来越快，面对的人事物越来越复杂。人际关系的处理、工作和家庭的平衡、现实与理想的差距困扰着我们每一个人。

心理调查发现，越来越多的人对凡事都有过激的反应，一不顺心的话就会暴跳如雷；一遇挫折，就变得自暴自弃！这一切的背后都是压力过大，饱受情绪煎熬所带来的体现。

其实情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是关键。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。
【课程收益】
依托NLP（神经语言程序学）的理论与技巧，帮助我们自身能够做到感知、读懂、调节自己的情绪，从而有效地推动自己。课程的设计结合实际，提升认知的同时，掌握具体可操作的方法，最终达到知行合一。
【培训对象】
期待能够有效的面对压力，从而提升工作效率，轻松快乐工作的职场人士
【课程大纲】
一、互动体验篇：NLP情绪压力感受调节
问题一：如何感知与调节自我的情绪？
体验练习：打开身体的感受——呼吸放松+音乐引导

问题二：如何面对与调节工作中的压力？
体验练习：调节压力强度——经验掣（心锚）调节

问题三：如何调整在负面情绪压力下的难受？
体验练习：改变情绪感受——EFT八点叩击法

二、教学认知篇：NLP情绪压力背后信念调节
问题一：如何改变产生负面情绪的根源？
认知自我的内在——NLP信念体系（BVR）

问题二：如何改变事件所带来的意义？
思维练习：转换事件的意义——NLP意义换框法

问题三：如何调整焦点减少心智的浪费？
思维练习：认清人生的三件事

三、分享总结篇：真正地认知情绪与压力
问题一：情绪到底是什么？
情绪是人们的保护系统与学习系统

问题二：负面情绪背后的正面意义
读懂常见的八种负面情绪

问题三：如何做到日常的自我情绪调节
理性的认知+感性的体验


【讲师介绍】——邵 老师
二级心理咨询师
系统排列导师
简快身心积极疗法授课导师
NLP执行师专业课程授课导师
青少年NLP执行师课程设计及授课导师
樊登读书会“一书一课”情压类课程签约讲师

邵老师

2022-07-03

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