2022.03.10-03.10职场高效人士自我管理与提升

  • 课程类别:心理关爱
  • 课程费用:2000元/人
  • 培训时间:2022-03-10 - 2022-03-10
  • 培训周期:1天
  • 培训地区:苏州工业园区
立即报名
培训地点:
苏州工业园区苏虹中路225号星虹国际大厦19楼培训教室
培训对象:
对自我成长需求人士
培训目标:
★ 从心理学角度引导学员认识自我需求的不断发展,理解合理利用自我时间资源的重要性,建立有效的自我管理观念;
★ 识别“事情不到最后不做”“想要实现的目标一直没时间”“总把时间浪费在不重要的事情上”“不会休息,一天下来筋疲力尽”“工作、家庭、生活让你焦头烂额,分身乏术“等内在原因,学会区分事情轻重缓急,改善旧有的时间使用习惯模式;
★ 对症下药,化繁为简,现学现用,从工作、生活中常见的问题入手,给予最实用、立刻上手的解决方法和工具;
★ 用积极心理学解析自我“知易行难“的深层原因,学会时间管理的心智管理模式,启动内在自我管理动机,平衡有序掌控自我人生。
培训内容:
【课程背景】
在社会的不断发展中,个体的自我需求层次不断提升,每个人的内在都渴望自我成长,达到自我实现,但在快节奏、高压力的工作与生活中总是觉得被推着向着走,觉得被动而无意义,内心充满着无力感,在自我的管理、提升与实现中,最重要的是对自我时间的管理,每个人的时间机会相等,但对待自我时间的态度、看待时间的价值、管理和规划时间却是不同的,我们在这些方面所表现出来的,就是我们的“时间人格”,它决定着我们的工作和生活状态,本课程帮助学员从自我的价值观出发,梳理自己的时间现状,分析自我管理存在的问题,解决快节奏高压力下“时间无感症”“紧急麻痹症”“干扰盲从症”“脑满症“”拖延症“等自我管理困扰,摆脱忙、盲、茫的状态,从而提高自我效率及组织绩效,在不断平衡中找到自我,管理自我,实现自我,提升自我及企业持续竞争力!

【课程收益】
★ 从心理学角度引导学员认识自我需求的不断发展,理解合理利用自我时间资源的重要性,建立有效的自我管理观念;
★ 识别“事情不到最后不做”“想要实现的目标一直没时间”“总把时间浪费在不重要的事情上”“不会休息,一天下来筋疲力尽”“工作、家庭、生活让你焦头烂额,分身乏术“等内在原因,学会区分事情轻重缓急,改善旧有的时间使用习惯模式;
★ 对症下药,化繁为简,现学现用,从工作、生活中常见的问题入手,给予最实用、立刻上手的解决方法和工具;
★ 用积极心理学解析自我“知易行难“的深层原因,学会时间管理的心智管理模式,启动内在自我管理动机,平衡有序掌控自我人生。

【培训对象】
1、对自我成长需求

【课程大纲】
一、 自我管理的认知
1、 自我管理与时间价值
1.1 时间的核心价值
1.2 我们对时间的思维误区
1.3 互动:启动自我管理的内动力
2、自我时间管理的特质
2.1 时间的四大特性
2.2 时间中自我管理的实质
二、 自我管理招招练
1、 时间有相,自我有觉
1.1 测试:你的时间都去哪儿了?
1.2 时间银行:让你的时间看得见
1.3 时时记录清单,让大脑轻松减负
2、 豌豆射手四象限,事情再多也不怕
2.1 互动:重审计划
2.2 时间的弹性特质
2.3 四象限的轻重缓急
2.4 你的计划你作主
3、设计免打扰,4D达高效
3.1 干扰盲从症分析
3.2 工作干扰源及效率影响
3.3 老司机的抗干扰三步曲
4、速拆技能,让碎片时间更有价值
4.1 互动:清算碎片时间
4.2 寻找碎片时间的价值
4.3 练习:五小淘金手
4.5 关键20秒,让启动更快速
5、正确休息,持续战斗力
5.1 真正休息的意义
5.2 人体的自然节律
5.3 连续分断休息法
三、 自我提升的心智管理
1、平衡人生的自我探索
1.1自我的太极平衡:内外兼修
1.2 自我的进化之旅:了解、接纳、管理、提升、实现
1.2人生的动态平衡:正心、修身、齐家、治业、安天下
2、工作生活平衡术
2.1 自我管理里的动态平衡奥秘
2.2 启动多元角色的“切换键”
思考:定位自我的“平衡锚”
3、身心境合一的力量
3.1 体验:身心境合一的力量
互动:释放属于自我的潜能

Q&A 分享总结

【讲师介绍】——赵老师
国家二级心理咨询师
国家二级企业培训师
家庭关系治疗师
苏州市心理协会心理咨询师
清华大学社科学院积极心理学指导师
18年企业管理及EAP项目咨询经验

培训讲师:
赵老师
报名截止:
2022-03-08
培训语言:
中文
特别提醒:
1、请务必确保您填写的各项报名信息完整准确,否则可能导致报名不成功、审核不通过或我们无法及时通知学员参训。
2、您成功报名后,如欲临时取消报名,请务必提前2个工作日联系圆才培训的客户经理或者团队。