2021.07.14-07.14幸福职场人-积极心理学与现代生活管理

  • 课程类别:心理发展
  • 课程费用:1800元/人
  • 培训时间:2021-07-14 - 2021-07-14
  • 培训周期:1天
  • 培训地区:苏州工业园区
培训地点:
苏州工业园区苏虹中路225号星虹国际大厦19楼培训教室
培训对象:
全员
培训目标:
1、以积极心理学为理论基础,了解心理健康对于自我人生的意义,找到自我成长的内控点,激发内在优秀心理品质,释放自我潜能
2、剖析情绪及压力的发生过程及影响,让学员切身体验将情绪压力从无形变有形,触发情绪压力管理的内驱力
3、学会觉察及识别情绪及认知,运用认知-行为技术,适时调整情绪及行为,用积极的行动结果强化认知,改善我们旧有的情绪及压力应激,做自己情绪与压力的主人
4、提升生活幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力
培训内容:
日期:2021年7月14日(6小时,09:30-12:00,13:00-16:30)
地点:苏州工业园区苏虹中路225号星虹国际大厦19楼培训教室
讲师:赵老师

【课程背景】
积极心理学创始人马丁·塞利格曼说:”积极心理学是帮你发掘自己力量的科学,挖掘自己潜在的、固有的、具有建设性的,能使自己走向幸福的力量!“ 本课程通过当前深受欢迎的世界性心理学趋势-积极心理学学习,了解心理学的发展历史与最新研究,掌握幸福要素、情绪智力、自我等重要概念,结合实践方法将理论更好应用于工作、生活和学习中,帮助大家学会认识自己了解自己,找到适合自己的方法提升心理能量,积极面对未来人生的每一次挑战,收获自己想要的幸福!

【课程收益】
1、以积极心理学为理论基础,了解心理健康对于自我人生的意义,找到自我成长的内控点,激发内在优秀心理品质,释放自我潜能
2、剖析情绪及压力的发生过程及影响,让学员切身体验将情绪压力从无形变有形,触发情绪压力管理的内驱力
3、学会觉察及识别情绪及认知,运用认知-行为技术,适时调整情绪及行为,用积极的行动结果强化认知,改善我们旧有的情绪及压力应激,做自己情绪与压力的主人
4、提升生活幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力

【培训对象】
全体员工

【培训时间】
1天

【课程大纲】
第一部分、与“幸福”面对面
1、心理学的发展与应用
心理学的发展背景
心理健康的认知标准
积极心理学的诞生及应用
2、与幸福面对面
思考:真正的幸福?
互动:成功VS幸福
积极心理学的幸福解读:PERMA五要素

第二部分、幸福从“心”开始
1、自我的形成机制解析
自我的应激反应呈现
自我的形成过程
我们固有的思维定式
消极俄罗斯方块效应的影响
2、定位“更好的反事实”
互动:神奇的反事实
故事解析:八种常见思维模型
解析:思维导航系统形成的原因
3、重塑积极思维的心法
觉察与识别:改变的关键
ABC理论 :情绪压力按钮的转换
重塑认知:启动积极思维的俄罗斯方块
互动:寻找积极自我优势

第三部分、幸福的“甜甜圈”
1、我们的控制圈
故事解析:佐罗的圈
压力的终级PK:解读我们的人生圈
行为的消极模式:习得性无助
2、启用“甜甜圈”的力量
设置目标的力量
目标管理:我们的“成就动机“和“目标锚”
塑造新行为:习得性自信
开发自我潜能的阿基米德定律
互动&视频:你的潜能大于想象
3、Q&A 总 结

【讲师介绍】赵老师

国家二级心理咨询师
国家二级企业培训师
家庭关系治疗师
积极心理学培训讲师
情绪与压力管理辅导师
苏州市心理协会心理咨询师
十年企业管理及EAP咨询经验

专业定位:
以“积极心理学”为理论核心,引导学员“自我成长、重启内在力量改善行为”为研究方向,用互动、体验、案例、情景模拟等模式,结合行之有效的方法训练提升,辅导团队成员心理&行为同步发展,外塑专业职业行为,内塑积极职业心理素养,让学员职场表现更卓越,关系处理更融洽,家庭经营更幸福,助力企业、家庭等组织的团队管理更高效,整体提升组织及人员核心竞争力、凝聚力及幸福感!

培训风格:
专业、亲和,互动

咨询风格:
严谨、简练、智慧

职业经验:
十二年的管理、EAP咨询、心理咨询&培训经验,客户有银行、医院、公安、税务,康力电梯、松下电子等国有企业、政务单位及外资企业,五年大学生就业项目心理指导老师,擅长将理论融入职场及生活实践,拥有一千多场(次)培训和顾问咨询的专业经历,广受政府部门、大中型企业的欢迎!

培训课程系列:
情绪与压力管理
高情商沟通
幸福职场人-积极心理学与现代生活管理
培训讲师:
赵老师
报名截止:
2021-07-12
培训语言:
中文
报名已截止